猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质、纤维素等营养成分，具有以下功效和作用：
丰富的维生素C：猕猴桃是维生素C的良好来源，其维生素C含量比橙子高出数倍，可以帮助增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。
抗氧化作用：猕猴桃富含多种抗氧化剂，如维生素C、多酚等，可以帮助清除体内自由基，减缓细胞老化，预防慢性疾病。
促进消化：猕猴桃含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，保持肠道健康。
降低血压：猕猴桃中含有钾，钾有助于调节体内水分平衡，降低血压，预防心血管疾病。
保护眼睛：猕猴桃中富含叶黄素和玉米黄质等抗氧化剂，可以保护眼睛，预防眼疾。
总之，猕猴桃具有营养丰富、抗氧化、促进消化、降低血压、保护眼睛等多种功效和作用，是一种非常健康的水果。